Qué hacer para recordar nuestros sueños

El primer paso para poder interpretar nuestros sueños es recordarlos lo más detalladamente posible; sin embargo, suele suceder que, al despertar no podemos recordar claramente qué  es lo que hemos soñado y con el paso de las horas el sueño se desvanece justamente como lo que es.

Sin embargo, existen muchas maneras de poder “atrapar” nuestros sueños para poder interpretarlos porteriormente, ya sea de manera astral o siguiendo la teoría freudiana los sueños pueden hablarte acerca de conflictos no resueltos en el pasado o develarte algunos misterios del futuro.

Para recordar nuestros sueños no existe mejor manera que anotarlos al despertar, ¡ojo! al despertar significa inmediatamente y no después de desayunar o de cepillar nuestros dientes.

Cuando tratemos de anotar nuestros sueños puede suceder que no recordemos la secuencia completa del mismo, no hay que angustiarse, basta con tomar nota de lo que se nos venga a la mente, algo así como una lluvia de ideas, así estas no tengan coherencia anótalas y verás como esto te ayudará a seguir recordando.

Al anotar las ideas que vengan a tu mente recuerda tomar nota también de las sensaciones que tuviste mientras soñabas y de cómo te sentiste al despertar.

Si lo recuerdas toma nota de los actores, las palabras y el escenario de tu sueño, finalmente podrás saber si se trata de un sueño recurrente o no, para ello lo ideal es llevar un diario de sueños, esto nos facilitará la tarea de interpretación.

Recuerda que al momento de capturar nuestros sueños todo vale, podemos utilizar además de lápiz y papel una grabadora de voz para captar los sonidos que emitimos al dormir e incluso el ritmo de nuestra respiración.

Fuente: Club Positivo

Imagen: 20 Minutes ti Deep Sleep

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